ألام العضلات و الإستشفاء منها
Posted by HOS on 20th Aug 2021
ألام العضلات و الإستشفاء منها كلنا لما بنتمرن و بنشيل أوزان تقيلة خلال التمرين و مع أخرعدتين تلاتة فى المجموعة بنحس بوجع ملحوظ فى العضلة و بعد لما بنخلص المجموعة و نريح الوجع بيروح و نرجع ندخل المجموعة اللى بعديها و هكذا, الوجع ده اسمه وجع العضل الحاد و ده بيحصل لما بنتمرن بقوة و تركيز و ده ناتج عن تراكم كيميائى و تراكم السوائل فى الأنسجة العضلية و لما بيحصل التراكم ده العضلة ب
…
read more
read more
ليه هرمون التستوستيرون بيقل
Posted by HOS on 20th Aug 2021
ليه هرمون التستوستيرون بيقل هرمون التستوستيرون من أهم الهرمونات البنائية فى الجسم و هو مسؤول عن بناء الكتلة العضلية و رفع معدل حرق الدهون و زيادة كثافة العظام و العمل على زيادة تخليق البروتين فى العضلات.● التستوستيرون و الكورتيزول:فى جسمنا فى نوعين من أنواع الهرمونات هرمونات بنائية زى التستوستيرون و الإنسولين و هرمون النمو و هرمونات هدامة زى الكورتيزول و الأدرينالين و الجلوكاجو
…
read more
read more
٤ فوائد للدش البارد
Posted by HOS on 20th Aug 2021
٤ فوائد للدش البارد ● تحفيز خسارة الوزن:يحتوى الجسم على نوعين من الأنسجة الدهنية الدهون البيضاء و الدهون البنية, الدهون البيضاء بتتراكم فى الجسم و خصوصا منطقة الخصر و أسفل الضهر و الرقبة و الفخذين و دى بتتراكم لما بناكل سعرات حرارية زيادة عن احتياجنا و دى اللى بنلاقى صعوبة كبيرة فى خسارتها, الدهون البنية دى اللى بيستخدمها الجسم لتوليد الحرارة لتدفئة الجسم و بتتحفز عند تعرضها لل
…
read more
read more
نظف الكبد من السموم
Posted by HOS on 20th Aug 2021
نظف الكبد من السموم الكبد من أهم الأجهزة فى جسم الإنسان و ينتج الكبد الصفراء التي تساعد في تكسير الدهون, و خلال زيادة الوزن الكبد بيوصلوا إشارات إلتهابية من النسيج الدهني الأبيض والجهاز الهضمي ترفع نسبة الإلتهاب فى الكبد, و فى نفس الوقت الأنسجة الدهنية البيضاء مابتقدرش تخزن الدهون بسرعة كافية فبتتخزن فى المكان الإحتياطى الأول اللى هو الكبد و لما بيحصل تخزين دهون كتير على الكبد
…
read more
read more
!! إدمان السكر إزاى تتغلب عليه
Posted by HOS on 20th Aug 2021
!!إدمان السكر إزاى تتغلب عليه السكر موجود فى معظم الأطعمة المصنعة زى الحلويات و المخبوزات و الأطعمة المجمدة و المشروبات الغازية و معدل إستخدام الإنسان للسكر فى تزايد مستمر و ده للأسف بيسبب إرتفاع نسبة أمراض كتير بيسببها السكر على المدى الطويل زى :● مرض السكر من النوع الثاني● السمنة● أمراض القلب والأوعية الدمويةالسكر ليه أسماء كتير جدا و ممكن يختلط عليك الأمر من كثرة الأسام
…
read more
read more